"Vědí o nás. Vidí, jak jíme z prázdných talířů
a pijeme z prázdných sklenic..."

...a přesto jsme stále neviditelné...

Current aims

9. září 2011 v 17:13 |  My info
Koukám, že poslední plány jsem si dělala před Vánoci. To je dost odvážné (a taky dost hloupé, pokud si nejsem sama sebou jistá). Ale když člověk selže, nezbývá mu nic jiného, než se postavit na nohy a začít znovu :).
Jelikož mě letos v prosinci čeká maturák, ráda bych tohle všechno i přes časovou vytíženost zvládla, abych byla do té doby sama se sebou spokojená. Navíc jsme se s tanečníkem dohodli (vzhledem k tomu, že choreografka nám do předtančení dá určitě spoustu zvedaček, a vzhledem k tomu, že váží zhruba tolik, co teď já :D), že on začne posilovat a já zase něco shodím :). Vím, je lepší koukat spíš na míry než na úbytek kil, ale tady mi jeden cenťák k dobru, když budu mít o dvě kila navíc, nebude nic platný. Některé věci budou shodné s těmi z předchozího plánování.

• Denně pít buďto vodu (nejlépe >1,5l) nebo neslazené čaje; vyhnout se slazeným a ochuceným minerálkám a limonádám
○ Spát pokud možno minimálně 8 hodin denně
• Pít maximálně 1/2l (dva hrnečky) černé kávy denně, nedolévat mlékem a nedochucovat
○ Denně mít nějaký příjem bílkovin buď z mléčných produktů, luštěnin nebo vajec
• Počítat kalorie - více jak 500 kcal vykompenzovat pořádným cvičením
○ Jíst pravidelně malé porce
• Neujídat
○ Ráno na lačno, popř. večer, střídat posilování a běhání
• 2x týdně si udělat čas na kalanetiku (???)
○ Nezapomínat na protahování
• Zpevnit bříško, zadek a vnitřní stranu stehen
○ Snažit se hubnout cca 1kg za týden
• Do konce října shodit na 55kg
○ Do půlky prosince mít ideálně kolem 51kg nebo méně (kde jsou ty časy, kdy jsem měla 50 kilo?)
• Každý večer se odličovat a vyčistit pleť
○ Naučit se říkat "ne" sladkostem
• Pokud možno nejíst déle než po páté hodině večer
○ Vyhnout se zbytečnému alkoholu

No... Je toho dost, ale myslím, že to není nic, co by se nedalo zvládnout. Držte mi palce, začínám :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 lamylucy lamylucy | Web | 11. září 2011 v 5:40 | Reagovat

líbí se mi to :) I když těch 500 kcal je málo, pozor aby ses nepřejedla (nevím, jestli se ti to stává?), a aby ses nevyčerpala ze zásob živin ...

Jinak se mi to líbí, na maturák budeš určitě kočka :) já taky musím být :D !!!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
It's just my way of beauty...